Senin, 09 Januari 2017

Rasakan manfaat Makan Telor seteah Berolahraga


Banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan ketika rutin olahraga. Namun, jika tidak diimbangi dengan asupan yang tepat, manfaat olahraga tidak bisa efektif. 

Karenanya penting untuk memerhatikan asupan yang baik dikonsumsi setelah olahraga. Misalnya dengan makan telur yang memiliki segudang manfaat. 

Telur merupakan makanan kaya protein dan asam amino yang dapat mempercepat pemulihan dan perbaikan massa otot usai olahraga. 

Terlebih pada kuning telurnya. Kuning telur mengandung sembilan asam amino esensial yang dapat meminimalisir kerusakan otot setelah terjadi banyak kontraksi saat berolahraga. 

Disamping itu, harganya yang murah juga menjadikan telur sebagai rekomendasi makanan terbaik usai berolahraga dari banyak ahli gizi. Jadi, jika Anda tidak suka kuning telur, lebih baik pikir dua kali karena selain protein dan asam amino. 

Kuning telur juga merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3. Untuk hasil yang terbaik, sebaiknya kuning telur dimasak dengan cara yang benar. 

Bisa direbus, kukus atau dimakan mentah. Namun perlu diingat, kuning telur mentah berisiko menimbulkan penyakit lain karena khawatir ada bakteri seperti Salmonella di dalamnnya. Demikian sebagaimana dikutip Mensmagazine, Jumat (30/12/2016).

0 komentar:

Posting Komentar